Sentir espirros e espirros é um flagelo comum nesta época do ano. Aqui estão algumas dicas sobre como neutralizá-los naturalmente
Os resfriados são irritantes fulano de tal. Não é ruim o suficiente para quebrar você, mas é debilitante o suficiente para atrapalhar você andando de bicicleta.
Você teria pensado que a medicina moderna já teria encontrado uma cura para uma condição tão incômoda agora, mas resfriados não são simples.
Eles são causados por inúmeros vírus menores que um sistema imunológico saudável aprenderá a lidar um por um. Há tantos que você provavelmente teria que viver tanto tempo Matusalém para passar por todos eles.
Então, como eles são melhor tratados? Bem, você pode pagar por um medicamento de venda livre em seu farmacêutico local, mas, para ser honesto, como não há uma solução que cure tudo, você está bem com uma alternativa natural.
Aqui estão nossas principais dicas para comer alimentos que combatem infecções quando seu nariz começa a escorrer…
Mel
Não é coincidência que isso seja incluído em quase todos os remédios para resfriado disponíveis no mercado.
Usado desde os tempos antigos, estudos modernos também mostram que possui propriedades antibacterianas, antivirais e antimicrobianas que são boas no combate a infecções, além de ser um supressor eficaz da tosse que ajuda a dormir durante um resfriado.
Então faça como sua mãe lhe disse e misture uma colherada no leite morno na hora de dormir.
Alho
Estudos mostraram que as pessoas que tomaram suplementos de alho experimentaram menos resfriados e menos graves do que aquelas que tomaram placebo.
O motivo? É especialmente rico em um componente chamado alicina, que possui poderosas propriedades antimicrobianas e antibacterianas.
Tente esmagá-lo e adicioná-lo como cobertura para torradas com manteiga quente como um lanche. Hum…
Cúrcuma
Você provavelmente conhecerá esse rico tempero amarelo pelo sabor que adiciona ao curry. Mas você sabia que é comprovadamente rico em antioxidantes e também é considerado um anti-inflamatório natural?
Estudos repetidos mostraram que as pessoas que consomem açafrão são menos suscetíveis a resfriados, tosse e congestão.
Tente acordar com uma colher de chá misturada em um copo de suco de vegetais frescos no café da manhã!
Batata doce
Embora não seja tradicionalmente considerada um alimento de combate ao frio, a batata-doce é uma excelente fonte de vitamina A, que desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde das superfícies mucosas - incluindo o interior do nariz, o trato gastrointestinal trato e sua pele.
Sim, sua pele faz parte do seu sistema imunológico. Ele evita que infecções entrem em seu corpo e pode ser considerado sua primeira linha de defesa.
Então corte os tatties doces em tiras de palito de fósforo, asse e pique com molho de alho.
Salmão Selvagem
Todos sabemos que a vitamina C é boa para fortalecer o sistema imunológico, mas a vitamina D é igualmente vital e, com a luz solar sendo a principal fonte, pode ser escassa nesta época do ano.
Salmão selvagem (não cultivado, é complicado, ok?) fornece níveis decentes dessa vitamina crucial, que estudos mostraram f alta de causas para infecções do trato respiratório e recuperação mais lenta de doenças.
Grelhe um filé por 15 minutos e cubra-o com pesto para um almoço rápido e fácil, cheio de proteínas.
