Você deve usar uma camada de base sob sua camisa no verão e no inverno? Questionamos os especialistas – e iniciamos um debate acalorado
Você já viu isso nas etapas de montanha do Giro d'Italia, Tour de France e Vuelta a Espana. À medida que o sol bate e os pilotos se esforçam para atingir seus limites físicos, eles abrem o zíper de suas camisas. Alguns revelam um peito nu e emaciado; outros mostram uma camada de base por baixo da camisa.
Mas quem acertou?
Quando se trata da questão de se você deve usar uma camada de base sob sua camisa quando o mercúrio subir, não conseguimos nem chegar a um acordo no escritório do ciclista, então decidimos que precisávamos investigar os prós e contras mais de perto.
A lógica sugere que mais camadas simplesmente o deixarão mais quente ao sol, mas muitos insistirão que uma camada de base realmente o manterá mais fresco no calor.
Qual é o objetivo de uma camada de base cíclica?
A camada de roupa em contato direto com a pele ajuda as defesas naturais do corpo contra o superaquecimento. Os tecidos devem facilitar a homeostase (regulação do calor) com gerenciamento adequado da umidade durante o exercício em condições de calor.
Embora seja geralmente aceito que roupas em camadas são melhores para controlar a termorregulação do seu corpo quando está frio, a opinião é dividida sobre se uma camada de base deve ser usada quando está quente.
'O tipo e a estrutura de uma camada de base precisam mudar no verão, mas o princípio permanece o mesmo', diz Graeme Raeburn, designer-chefe da fabricante de roupas Rapha.
‘O suor acumulado em sua pele precisa ser removido – por absorção – para ajudar a mantê-lo confortável e regular a temperatura do corpo. Eu recomendaria usar uma camada de base em todos os climas. É apenas uma questão de escolher o caminho certo para as condições.
'Os tecidos de jersey podem ser obrigados a fazer muitas coisas - parecer esteticamente agradáveis, ser aerodinâmicos, fazer uma impressão ou bordado por sublimação, ser tingidos com uma cor específica e assim por diante - tudo isso pode afetar sua funcionalidade, mas uma camada dedicada próxima à pele permite que o tecido atinja apenas uma coisa: absorver o suor e, portanto, retirar o calor do corpo para manter o usuário fresco e seco.
'Assim, uma camada de base de verão projetada especificamente pode ser mais eficaz para mover o suor e tirar o calor do corpo [do que apenas uma camisa] porque a estrutura pode ter uma área de superfície muito maior para o suor evaporar do que a nua pele ou um tecido de jersey mais fechado.'
Omar Visentin, diretor de P&D da marca suíça Assos, parece compartilhar as opiniões de Raeburn.
'Em teoria, a transferência de suor para longe do corpo poderia ser feita diretamente pela camada externa - a camisa - mas é importante perceber que essa tarefa se traduz em requisitos técnicos complexos para uma peça de vestuário, portanto, um tecido altamente especializado – a camada de base – pode ter uma vantagem competitiva sobre uma peça “generalista” como uma camisa, que também tem outros requisitos a cumprir.
'Dito isso, obviamente também há espaço para circunstâncias específicas e preferências pessoais. Ciclistas diferentes podem escolher abordagens diferentes, mas eu diria que, como regra geral, o uso de uma camada de base se justifica mesmo em condições de calor.’
Você deve usar uma camada de base no verão?
Dado o que acabamos de aprender, parece que uma camada de base seria uma boa ideia o ano todo. No entanto, nem todos concordam. “Qualquer um que diga para você usar uma camada de base quando estiver quente a) não anda de bicicleta, b) está apenas tentando vender camadas de base ou c) está muito mal informado. Na verdade, provavelmente é uma combinação dos três ', diz Steve Smith, gerente de marca da Sportful.
‘Para entender quando você deve usar uma camada de base, é bom dar uma olhada rápida na física. Quando a água evapora, ela esfria. É por isso que seu corpo transpira, então a umidade da pele evapora e a esfria.
'Em temperaturas mais frias, se essa evaporação ocorrer na superfície da pele, você fica resfriado com a evaporação, mas também com o resfriamento condutivo dos líquidos que permanecem na pele, se a umidade não evaporar rápido o suficiente.
'É por isso que você sente frio no inverno se estiver molhado sob uma jaqueta e por que uma piscina de 22°C parece fria, mas a temperatura do ar de 22°C é confortável.
'Então, para temperaturas frias ou moderadas, o objetivo de uma camada de base é mantê-lo seco, afastando a umidade da pele. Quando chegamos a temperaturas mais quentes, o objetivo é resfriar ativamente o corpo.
'Para fazer isso, precisamos estimular o resfriamento evaporativo e aproximá-lo o mais possível da pele. Portanto, nenhuma camada de base. Vemos muitos profissionais errando, mas parece que eles estão aprendendo agora.'
O argumento de Smith para abandonar a camada de base pressupõe que a camisa que você está vestindo é capaz de gerenciar corretamente a transição da umidade para a evaporação.
Claro que a Sportful produz uma peça de vestuário desenhada para isso – a sua camisola de corrida de verão. E para não iniciar qualquer disputa entre empresas, procuramos um especialista imparcial.
As camadas de base mantêm você fresco ao pedalar no verão?
Entra o Dr. Mark Turner do Performance Clothing Research Group, University of Leeds. Ele parece concordar mais com Smith do que com Raeburn e Visentin, embora sua resposta também possa surpreendê-lo.
Quando perguntamos se ele usaria uma camada de base por baixo da camisa em um dia quente, sua resposta foi: 'Não, eu usaria apenas a camada de base.'
De uma maneira indireta, isso concorda com o ideal de Smith de uma única camada respirável e absorvente funcionando melhor, embora também possa evocar algumas imagens mentais alarmantes de ciclistas em coletes de cordas.
Turner continua dizendo: ‘Isso não é obviamente realista, é mais um cenário de mundo ideal. A realidade é que há muitos outros fatores a serem considerados no ciclismo, como a aerodinâmica.
'Li uma vez que uma camada de base estilo "malha aberta" [colete de cordas] usada sob Lycra justa cria uma textura de superfície mais aero [como uma bola de golfe].
Não tenho certeza se isso já foi comprovado, mas mostra que nem sempre se trata apenas de wicking, especialmente quando os profissionais estão envolvidos.
'Se uma camisa é feita da maneira certa e tem suas próprias propriedades de absorção, não vejo razão para usar uma camada de base. Mas a fisiologia humana é imprevisível e não somos todos iguais.
'Todo mundo sua em taxas diferentes, então não há uma regra rígida e rápida para o que funcionará para você.' Sendo esse o caso, decidimos ampliar a rede.
Por sua própria admissão, Simon Baynes, da fabricante de roupas esportivas Craft, está "em cima do muro". Na opinião dele, depende inteiramente do material da camisa.
'Fazemos uma camisa com base nas propriedades da nossa camada base Cool Mesh Superlight, projetada em conjunto com Fabian Cancellara e outros, portanto, quando a camisa é construída dessa maneira, não é necessário usar uma camada de absorção adicional. '
No entanto, ele continua dizendo: 'Este é um caso específico, e eu geralmente sempre aconselho que o gerenciamento de calor comece com roupas íntimas funcionais - seja verão ou inverno.'
Qual é a melhor camada de base para andar de bicicleta no verão?
Liam Steinbeck ganha a vida estudando tecidos como especialista em fornecimento de materiais para a Gore Bike Wear.
Sua opinião é que não há benefício fisiológico em usar uma camada de base, mas, como Turner, Steinbeck é claro sobre uma coisa – a absorção não é o único fator: 'Mesmo que uma roupa seja projetada para controle de umidade, se se houver costuras ou etiquetas mal colocadas, isso pode ser igualmente negativo para o usuário.
'As pessoas usam camadas de base por diferentes razões - algumas para conforto, enquanto outras acreditam que ajuda em um acidente.'
Raeburn, de Rapha, também levanta a questão do conforto, dizendo: ‘Uma camada de base pode ser projetada com o conforto como prioridade, para que tecidos mais leves e macios possam ser escolhidos, costuras planas usadas e etiquetas colocadas do lado de fora. Além disso, babadores em camadas sobre uma camada de base serão mais confortáveis.'
Andy Storey, da varejista de roupas de ciclismo Prendas Ciclismo, considera outro aspecto da seleção da camada de base – o corte certo.
'As pessoas muitas vezes perguntam por que devem comprar a versão de colete [de uma camada de base] quando já têm o formato normal de camiseta.
'Limitar o material nos ombros na verdade dá um ótimo efeito de resfriamento [pense na posição de ciclismo] sem comprometer a proteção extra no peito.'
Storey continua dizendo: 'Eu sempre uso uma camada de base no Reino Unido porque a temperatura raramente ultrapassa os 30°C e, quando usado com uma camisa com zíper completo, sinto que essa é a combinação mais eficaz.'
O gerente sênior de marca da Castelli no Reino Unido, Rich Mardle, também acredita muito na camada de base, contando suas experiências ao pedalar na África do Sul com mais de 40°C de calor: 'Descobri que, quando andava sem uma camada de base, sentia mais quente, especialmente com manchas quentes sobre os ombros, onde uma camisa sozinha parecia reter o calor.
'Houve visivelmente mais acúmulo de sal e o conforto não era ótimo. Depois disso, eu sempre andarei com uma camada de base.'
Ele admite, no entanto, que sua aventura africana foi há alguns anos e as camisas agora são mais leves e muito mais técnicas.
Então a resposta final é… bem, não existe uma resposta final. Como sempre, não é tão simples quanto certo e errado, e vale a pena experimentar para encontrar o que combina com você.
Manter-se fresco, com ou sem uma camada de base, dependerá das qualidades de absorção da sua camisa, suas preferências de conforto e seus objetivos de desempenho.
Mas o mais importante, vai depender se você gosta de arrasar no visual Rab C Nesbitt.
Apto para o propósito: Dicas para comprar uma base
Independentemente de quão tecnicamente avançada seja uma camada de base (ou quão persuasivo o vendedor), não compre uma antes de experimentá-la.
Ele só pode funcionar corretamente se você se encaixar corretamente. Com isso, queremos dizer que você precisa abandonar suas preocupações com a alfaiataria e ficar justo – não é como se alguém fosse ver isso de qualquer maneira.
O tecido deve abraçar todas as suas curvas sem restringir seus movimentos e respiração. É importante ter a maior área de superfície possível em contato com seu corpo para que o material faça seu trabalho de transportar a umidade para longe de sua pele e permitir que o processo de evaporação funcione com eficiência.
Material folgado não fará seu trabalho bem e também tenderá a se amontoar sob bermudas e camisetas, aumentando seu desconforto em vez de deixá-lo mais confortável, que é o objetivo.
O corte que você decidir – manga curta ou sem manga – é em grande parte uma questão de preferência pessoal, mas cuidado com o aperto nas axilas que pode ocorrer com camadas de base estilo camiseta quando você assume a posição de ciclismo, especialmente se você estiver usando uma camisa justa também.
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