Com tantas opções disponíveis, como você sabe quais são os pedais certos para você? O ciclista avalia as opções
Economia de peso, melhor aerodinâmica, talvez porque todos os seus amigos tenham um, ou simplesmente porque algo parece legal… existem inúmeras maneiras de justificar a compra do equipamento mais recente. Mas quando se trata de seus pontos de contato com a bicicleta (guiador, selim, pedais) vale a pena selecionar com mais cuidado. Os pedais, em particular, fornecem o elo vital entre a força motriz de suas pernas e a bicicleta, e são uma escolha crucial para obter o máximo prazer e desempenho na bicicleta.
‘É uma parte complexa da bicicleta’, diz o fundador da Speedplay, Richard Bryne.“É a junção entre humano e máquina e é sem dúvida o componente mais importante da moto. Obter 100% da energia do ciclista através do sapato até os pedivelas é o objetivo e, em termos de ergonomia, você precisa ter um pedal adequado ao seu corpo. Você definitivamente não deve forçar seu corpo a se adaptar ao pedal.'
Os montadores de bicicletas são unânimes que o ajuste correto e o desempenho ideal começam na interface sapato/pedal. Uma má escolha de selim pode causar dor nas costas, mas usar os pedais errados ou configurá-los incorretamente pode colocá-lo em risco de lesões.
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Os fundamentos são semelhantes em todas as marcas: um grampo é preso ao seu sapato e se encaixa no corpo do pedal para prender o pé à bicicleta e é liberado com um movimento de torção rápido para o lado. No entanto, existem diferenças importantes entre as marcas e uma enorme variação de preço. Então, como você restringe suas escolhas?
Combina com você, senhor
Ronan Descy é cofundador da especialista em bike fit Fit And Find (fitandfind.com). ‘Se eu recebo um cliente grande, sem anormalidades específicas de configuração e quer algo robusto e simples, recomendo o sistema Shimano SPD-SL. Tanto o pedal quanto a presilha podem sofrer muito. Para um cliente menor e comparativamente mais fraco, eles podem ser inadequados porque podem ser muito difíceis para esse tipo de ciclista se desvencilhar, especialmente se forem iniciantes. Nesse caso, eu recomendaria um dos pedais Look de ação leve.
‘O ajuste é a coisa mais importante’, acrescenta Descy. “Na minha opinião, a maioria dos designs de pedais / presilhas são relativamente arcaicos e carecem de ajuste suficiente. Speedplay é talvez a exceção e é um sistema bem pensado, mas igualmente não é para todos.'
Enganosamente, os pedais modernos são conhecidos como 'clipless', referindo-se ao mecanismo de travamento que elimina a necessidade do clipe de dedo do pé e da alça da velha escola. Este sistema foi comercializado pela primeira vez pela Look em 1984, tendo desenvolvido o conceito a partir das suas fixações de esqui. Com esses projetos iniciais, os pés do piloto ficavam praticamente imobilizados, o que muitas vezes levava a problemas nos joelhos. Os designs modernos de pedais, em contraste, incorporam 'flutuação' para evitar tensão excessiva nas articulações e tendões.
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‘Existem ciclistas que podem usar chuteiras de flutuação zero onde o pé está travado no lugar, mas provavelmente não representam mais de 1% do total, se tanto. É muito arriscado”, diz Descy. ‘Ter alguma flutuação é importante, embora o quanto esteja em aberto. Há muitos anos, no bikefitting, usávamos regularmente 9° de flutuação, como nas chuteiras vermelhas da Look, o que é muito. Se os pilotos precisassem do flutuador ajustado, o Speedplay ainda mais amplo oferecia até 15 °. Hoje em dia, recomendo ter o mínimo possível. A flutuação excessiva pode fazer com que as pernas acionem os músculos estabilizadores para evitar que os pés se movam demais. Isso é um desperdício de energia e diminui o que queremos que as pernas façam – produzir energia.’
Bryne ainda recomenda errar no lado de mais float em vez de menos. “Na minha opinião, é mais seguro começar com mais. Se você tem e não precisa, é muito menos prejudicial do que não tê-lo quando precisa ', diz ele.
Atualmente, a maioria dos ciclistas tem um alcance de flutuação de 3°-6° em qualquer direção (calcanhar girando para fora ou para dentro). Com alguns sistemas, há uma certa quantidade de atrito para que o pé não se mova facilmente dentro da faixa de flutuação. Speedplay novamente é a exceção e tem uma sensação muito mais solta, permitindo que os pés se movam mais livremente. Alguns pilotos gostam dessa sensação 'slick', enquanto outros preferem sentir alguma resistência. Com pedais, como com selas, muito se resume à preferência.
Mais do que adequado
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‘Uma série de problemas de pilotagem ou conforto podem se originar dos pedais, então as preferências pessoais são importantes, mas as escolhas dos pedais vão além das opções de configuração que eles oferecem ', diz Bryne, da Speedplay. “A aerodinâmica é uma consideração importante para alguns pilotos, e a facilidade de entrada é um grande problema para outros que preferem a entrada nos dois lados e podem se encaixar sem olhar para baixo. A distância ao solo ou uma sensação de travamento altamente segura também são importantes para certos tipos de pilotos. É realmente muito difícil marcar todas essas caixas.'
O gerente de produto da Look, Alexandre Lavaud, concorda. “É difícil identificar ou escolher a coisa mais importante sobre o design do pedal”, diz ele. ‘Confiabilidade e segurança, transferência de energia, peso leve… é preciso haver um equilíbrio de todos esses fatores. Existem pedais mais adequados para iniciantes, pois são simples e fáceis de usar, com menor tensão de entrada/saída de clipe. Outros pedais são dedicados a ciclistas experientes com maior tensão e um design desenvolvido para otimizar a transferência de potência.'
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Bryne diz: 'O maior erro que vejo as pessoas cometerem é basear uma decisão na experiência de outra pessoa'. “Um erro comum é não pesquisar o suficiente antes de comprar. Vejo muitos clientes com pedais inadequados e essas pessoas geralmente têm que comprar um segundo conjunto. Eles podem ter visto uma recomendação em um fórum e seguido esse conselho sem nunca perguntar por que o pedal é bom ou por que deveria se adequar a eles. Ou também, alguns compram um pedal muito caro assumindo que é “o melhor” e descobrem que não combina com eles.’
Indo longe
Para a maioria dos sistemas de pedais, são as presilhas que são a chave para sua adequação - em termos de durabilidade, flutuação e quão bem você pode andar com seus sapatos. A maioria das marcas usa cores para identificar a quantidade de flutuação de uma presilha e, embora muitas ainda sejam baseadas no padrão original de três parafusos introduzido pela Look (Speedplay novamente é a exceção notável com seu próprio padrão de quatro parafusos ajustável por flutuação) e parecem semelhantes, não suponha que as chuteiras funcionarão para outras marcas. Apenas muito poucos são intercambiáveis em diferentes sistemas.
O fator final é a consistência. Andar sem lesões e biomecânica de pedalada ideal são melhor alcançadas pela regularidade com sua configuração. Tente evitar uma situação em que você passe a semana inteira pedalando com um sistema e depois mude para uma marca diferente com atributos diferentes para um evento de fim de semana. Mesmo uma pequena mudança na configuração pode causar alguns incômodos e dores.
