Chame-o de passeio de recuperação, se quiser, mas há melhores razões para ocasionalmente relaxar na bicicleta
Com ou sem razão, continuo cético em relação a qualquer um que publique um 'Passeio de recuperação' no Strava.
Isso desencadeia a mesma resposta em mim quando uma celebridade anuncia que está de férias – eu quero gritar: 'DE QUE, EXATAMENTE?'
Certamente apenas um piloto profissional girando as pernas depois de uma semana de corrida por etapas tem o direito de chamar isso de 'passeio de recuperação'?
O resto de nós deve admitir e chamá-lo pelo que é - a única coisa da qual estamos nos recuperando é de uma madrugada que está inibindo severamente nossa velocidade média e proeza de ensacar KoM.
The Discovery Of Slowness é um belo romance baseado na vida do marinheiro britânico do século 19 John Franklin, cujo pensamento lento e metódico o prejudicou em terra, mas o libertou no ambiente infinito do oceano.
A descoberta da lentidão em uma bicicleta pode ter um efeito igualmente libertador para aqueles de nós que passam a maior parte de nossos treinos de queixo para parar tentando melhorar nossos tempos anteriores ou recuperar nosso KoM daquele cara chato no Strava.
Você conhece o tipo - aquele cujas descrições de passeio incluem os dados meteorológicos baixados de mywindsock.com para provar que ele realmente pedalou contra o vento.
Às vezes é bom evitar o Garmin, usar algo um pouco menos aerodinâmico, mas mais lisonjeiro do que Lycra e andar tão devagar que você pode sentir o cheiro das rosas.
Fui fazer um passeio de recuperação - ou como eu preferia rotular, 'rotação agradável e fácil' - recentemente em uma bela manhã de inverno.
Fiquei sentado na sela por longos períodos, absorvendo visões e sensações que antes eu não conhecia (ou, na melhor das hipóteses, eram apenas borrões fugazes na periferia da minha visão).
Não estou falando de rebanhos de bisões ou ruínas romanas antigas, mas do material simples de campos ondulados pontilhados de fardos de feno, formações em V de gansos voando ruidosamente acima e fumaça espiralando preguiçosamente das chaminés das cabanas.
Uma rota que eu tinha percorrido centenas de vezes antes de repente assumiu um tom completamente diferente.
Eu nunca tinha visto os veados ornamentais no cio decorando aqueles portões de ferro fundido antes.
Nem eu tinha percebido que todo aquele tráfego de construção estava erguendo a enorme turbina eólica que agora domina o trecho inicial da minha rota.
Um piloto e sua rota tornam-se íntimos um do outro.
Conheço, por exemplo, a localização e a magnitude de cada buraco e curvatura adversa; Eu sei onde as sebes altas ou as fileiras de árvores me oferecerão alívio dos ventos cruzados.
Mas a relação geralmente é unilateral, pois exploramos a paisagem para cada pedaço de velocidade livre que podemos encontrar.
Em um passeio lento é diferente. Podemos nos dar ao luxo de ser um pouco mais respeitosos.
Nós não temos que dar todo o gás naquela colina.
Podemos girá-lo em uma marcha menor e aproveitar o cenário em mudança.
No topo, podemos parar e apreciar a vista.
O que normalmente é um borrão de suor ao chegarmos ao cume agora se transforma em um panorama arrebatador cheio de detalhes incidentais, como campos, bosques, rios e gado.
Um passeio deliberadamente lento parece um elemento integral da paisagem, em vez de um evento transitório passando por ela.
Você se sente parte dos contornos, em sintonia com a estrada. Estamos deixando uma marca na paisagem, não de forma física, disruptiva, mas em um sentido harmonioso, espiritual.
Quais são os milhões de rotas registradas no Strava, se não as linhas ley modernas?
Mas não se trata apenas da paisagem.
Um passeio lento também é uma chance de se reconectar com nossos corpos.
A ciência nos diz que exercícios de baixa intensidade são bons para reparar músculos danificados por corridas ou treinos intensos. Mantê-lo lento significa que não podemos danificar mais esses músculos, mas podemos enviar nutrientes para eles aumentando nosso fluxo sanguíneo.
Mas em um nível mais prosaico, andar devagar nos dá a chance de 'sentir' esses músculos e articulações, de nossos braços e ombros, passando por nossas costas e glúteos, até nossos joelhos e quadríceps.
No nível de baixa intensidade, podemos nos deleitar com sua forma e função, aproveitar o brilho de sua força e poder.
Em uma corrida ou outra situação de alta intensidade, temos preocupações mais imediatas, como déficit de oxigênio, acúmulo de ácido lático e eu embalei bananas suficientes?
Poucos atletas estão mais em sintonia com seus corpos do que Graeme Obree, avesso à tecnologia.
Seu manual de treinamento mais vendido, The Obree Way, aborda tudo, desde a dieta pós-treino ('sardinha amassada na torrada integral') até a questão do sexo antes de uma grande corrida ('Não faz diferença, desde que pois não te atrasa para o começo').
Quando se trata de pedaladas de recuperação, ele é inequívoco sobre o quão lento você deve pedalar.
Descrevendo como muitas vezes ele levaria vários dias para se recuperar de uma sessão turbo de duas horas, ele diz que você deve andar mais devagar do que o piloto mais lento do clube.
'Confie em mim, fui largado por amadores de nível em mountain bikes em recuperação', escreve ele.
'Isso não significa que você é fraco - significa que você fez certo.'
Em A descoberta da lentidão, o herói John Franklin define um malfeitor como alguém que “não conhece sua própria velocidade correta.
Ele é muito lento nas ocasiões erradas e muito rápido nas ocasiões erradas também'.
Ele pode não estar se referindo ao ciclismo – a bicicleta ainda não havia sido inventada quando ele a escreveu – mas o princípio é aquele que pode ser aplicado igualmente aos ciclistas.
Assim como há um momento certo para andar rápido, também há um momento certo para andar devagar.
