Strava nos diz que hoje é o dia em que provavelmente desistiremos de nossas metas de condicionamento físico de Ano Novo e nos oferece alguns conselhos sobre como continuar
Sexta-feira, 12 de janeiro, é o dia em que provavelmente deixaremos nossas metas de condicionamento físico de Ano Novo cair, de acordo com o Strava. Depois de analisar 31,5 milhões de dados de atividades carregadas no aplicativo, o Strava chegou à conclusão de que a segunda sexta-feira do ano é o dia em que as pessoas têm maior probabilidade de perder a motivação.
Depois de prometer a si mesmo que iria comer mais saudável e treinar mais, as chances são de que, sendo uma sexta-feira, hoje você pode ficar tentado a abandonar o exercício em favor de algumas bebidas depois do trabalho ou até mesmo um curry a caminho de casa.
Não ajuda que 2018 chegou e parece que não parou de chover desde então.
No entanto, o Strava nos deu cinco dicas retiradas de seu relatório Year in Sport 2017 que acredita que o ajudarão a manter-se motivado e manter-se no caminho certo quando se trata da moto.
1. Exercitar-se com amigos faz com que as pessoas sejam 22% mais ativas
2. Participar de um clube leva as pessoas a serem 46% mais ativas
3. Estabeleça uma meta: dos que definiram uma corrida como meta em janeiro, 92% ainda estavam ativos 10 meses depois
4. Treine pela manhã: as pessoas que são mais regularmente ativas, provavelmente se exercitam pela manhã
5. Comece a se deslocar de bicicleta: as pessoas que se deslocam para o trabalho por conta própria são 43% mais ativas no fim de semana
Gareth Mills, do Strava, falou sobre a dificuldade enfrentada em manter suas metas de condicionamento físico e como ele espera que o aplicativo de rastreamento de condicionamento físico possa mantê-lo no caminho certo.
'Aderir às resoluções é difícil e todos nós sabemos que há muita conversa e pressão em janeiro sobre ficar em forma e ser mais saudável', disse Mills.
'Um fator-chave para o sucesso é a motivação, e analisando milhões de uploads de atividades, conseguimos identificar o dia em que sua motivação tem maior probabilidade de acenar', acrescenta.
'No entanto, não precisa ser assim. Também usamos nossos dados para analisar como as pessoas ativas podem passar por esse período.'
Mesmo que essas cinco coisas não o motivem, se você se exercitar hoje, você terá quebrado o molde e poderá dizer que ajudou a fazer com que este deixasse de ser o pior dia do mundo para se exercitar.
