Quando usado corretamente, este é um fantástico auxiliar de recuperação que pode ajudá-lo a alongar ainda mais seu treinamento
O MyoMaster MyoPro é um de um número crescente de pistolas de massagem que prometem uma ajuda de recuperação auto-administrada um pouco mais direcionada do que um rolo de espuma e afirmam oferecer alguns dos benefícios da massagem esportiva profissional sem o preço.
Pistolas de massagem (que chamaremos de massageadores de vibração para evitar confusões da NRA…) variam na forma de furadeiras levemente modificadas a soluções ergonômicas mais aprimoradas, como a Theragun e esta, a MyoPro.
O objetivo é o mesmo, porém, eles usam liberação miofascial para melhorar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos contraídos para tratar dores e lesões leves.
Como qualquer pessoa envolvida no ciclismo profissional lhe dirá, a f alta de massagem regular de alta qualidade é uma das grandes diferenças entre o desempenho dos ciclistas do WorldTour e dos amadores de alto nível.
É basicamente o mesmo conceito dos rolos de espuma, que os atletas usam para massagear músculos doloridos e lesionados. A principal diferença é que um massageador de vibração oferece um tratamento mais direcionado e também usa algo chamado 'terapia percussiva'.
Terapia percussiva
A terapia percussiva tem alguns benefícios, mas um deles é que, ao usar impactos percussivos em vez de uma massagem prolongada com rolo, um massageador de vibração pode reduzir a dor.
Inúmeros estudos atribuíram o conceito de redução da dor em parte à 'teoria do portão da dor', também chamada de teoria do controle do portão. Em princípio, isso significa que, como a terapia de vibração atua em muitos nervos ao mesmo tempo em rápida sucessão, ela bloqueia algumas das sensações mais dolorosas que a massagem pode criar.
Claro, há quem questione o uso de pistolas de massagem e fisioterapeutas que recuam horrorizados à menção de usar uma broca de alta potência no tecido muscular, com críticas invariavelmente lideradas pela noção de que alguns usuários use a arma com muita intensidade e por muito tempo. No entanto, o consenso – e os estudos – parecem ser a favor das pistolas de massagem como auxílio na recuperação.
Estudos revisados por pares como este apoiam fortemente o uso de terapia percussiva, e algumas equipes de ciclismo adotaram a tecnologia. UCI Continental Team Wiggins Le Col, por exemplo, tem MyoMaster como parceiro oficial de recuperação, e os pilotos dizem que o massageador esteve presente em várias corridas da UCI.
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Então eu estava interessado em ver se o MyoMaster ajudaria um piloto mais medíocre como eu a melhorar a recuperação também.
Recuperação
Eu tentei vários auxílios de recuperação relacionados à massagem, começando com o humilde rolo. De uma forma não muito diferente de muitos dos meus amigos de ciclismo, eu pedalei o suficiente para raramente sentir dores musculares ao pedalar, mas muitas vezes uma corrida ou outro treinamento cruzado revela os fortes desequilíbrios criados por horas curvadas na bicicleta.
Eu achei um rolo de espuma uma parte muito importante da reabilitação da minha banda de TI e músculos quadríceps e isquiotibiais excessivamente tensos. No entanto, a terapia percussiva de MyoMaster tem sido um ótimo complemento para isso.
Consegui passar um tempo com o Pulseroll, Theragun e o MyoMaster MyoBlaster e MyoPro.
O MyoBlaster, que vi pela primeira vez no London Cycle Show, é um massageador mais básico com três cabeças de massagem sólidas, e tenho que ser honesto que não era fã desse estilo de massageador em contraste com as outras opções principais.
O poder do MyoBlaster parecia muito intenso, e o barulho alto da broca fez meu gato correr para debaixo da cama e não sair por cinco horas.
Por essa razão, fiquei muito feliz em ver o lançamento do MyoMaster MyoPro, que possui cabeças de massagem mais suaves e um motor mais silencioso, além de velocidade de massagem ajustável. Eu aceitei imediatamente.
Ajustabilidade
A escolha das cabeças de massagem ofereceu uma boa variedade de segmentação muscular. Eu me apeguei principalmente à ponta de bola grande padrão, que é para uso geral em grandes grupos musculares, mas descobri que oferece um bom tratamento geral para os quadríceps, isquiotibiais e a banda de TI.
Eu achei a cabeça em forma de Y, que MyoMaster chama de fork-end, para ser ótima para atingir áreas ao redor da parte inferior do tendão, atrás do joelho, onde pode ser difícil atingir o tecido muscular imediatamente ao redor do tendão sem massagear o próprio tendão.
As outras cabeças obviamente servem para um tratamento mais específico da área muscular, bem como alguns tratamentos de aquecimento mais suaves, e o MyoMaster oferece um vídeo e um guia sobre como usar cada cabeça intercambiável.
Claro, qualquer pessoa com necessidades específicas deve consultar um fisioterapeuta, mas da minha parte, juntamente com alongamentos e rolos de espuma, isso me ajudou a reduzir meus DOMS e geralmente levou a músculos mais flexíveis e menos tensos.
Existem três intensidades de velocidade para a arma, e eu tendia a gravitar para as duas mais lentas – 1800rpm e 2400rpm. A velocidade mais alta é 3200rpm, mas achei isso um pouco agressivo.
Praticidade
Em termos de praticidade e usabilidade mais amplas, fiquei impressionado com a leveza do massageador, e a duração da bateria de três horas parecia ampla, iluminada pela luz azul atrás da cabeça do massageador - nunca cheguei perto de esgotar o bateria entre cargas.
Isso o tornou ótimo para viajar quando em um campo de treinamento ou em férias de bicicleta. Foi também em viagens de bicicleta mais longas que eu realmente apreciei os benefícios de recuperação nas pernas doloridas e deformadas.
A ergonomia da arma era um pouco menos avançada do que a do Theragun. O Theragun usa uma alça no estilo triângulo que torna muito mais fácil atingir certas áreas do corpo, enquanto às vezes o MyoPro era um pouco difícil de manobrar para identificar áreas da parte de trás da perna ou parte inferior das costas.
O Theragun também oferece um ângulo de cabeça ajustável, auxiliando ainda mais nessa manobrabilidade. No entanto, isso vem com uma penalidade de peso e preço.
O MyoPro definitivamente se encaixa no nível mais alto de preços para massageadores de vibração e oferece uma sensação premium. Também aposto muito mais confiança em uma empresa de equipamentos de exercícios estabelecida como a MyoMaster do que em alguns dos massageadores importados mais baratos que podem ser encontrados on-line.
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Eu certamente encontrei um benefício do MyoPro, que quando comparado ao custo da massagem esportiva regular oferece uma relação custo / benefício inquestionável.
Claro, nada supera a massagem esportiva profissional e a fisioterapia, mas o MyoPro me permitiu passar por algumas dores sérias onde normalmente eu poderia ter lutado.
Não é um dispositivo de treinamento para ser usado de forma inadequada, mas quando usado com moderação, o MyoPro provou ser uma fantástica ajuda na pilotagem e recuperação que pode ajudar muitos ciclistas a alongar um pouco mais o treinamento.
