A altura correta do selim é a base de qualquer bike fit
Com um efeito indireto em todos os aspectos de como seu corpo se adapta à bicicleta, colocar o selim no local correto é crucial para uma pilotagem confortável e eficiente. Resmas de artigos de pesquisa científica do esporte foram escritos sobre como descobrir exatamente onde é melhor empoleirar seu bumbum.
No entanto, muitos ciclistas ficam felizes o suficiente para fazer um palpite e esperar o melhor, o que é bobagem quando acertar não precisa ser complicado ou demorado.
'Uma sela configurada um pouco muito baixa tem menos probabilidade de causar problemas do que uma muito alta.'
Como mudar a altura do selim em seis passos
1. Meça sua costura
Tire os sapatos e pegue um livro. Em seguida, alinhe-se contra uma parede. Puxe a lombada do livro para cima entre as pernas. Dê uma boa espremida.
Com o nível do livro, faça uma marca na parede no topo do livro. Agora meça a distância entre a marca e o chão. Esta é a sua costura interna.
2. Pegue a calculadora
Existem várias fórmulas para calcular a altura correta do selim. Um dos mais usados é o método LeMond, em homenagem ao campeão do American Tour de France.
Pegue a medida da costura interna e multiplique por 0,883. Por exemplo, 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Meça do centro do suporte inferior até o topo da sela
Exercite exatamente onde os ossos do seu assento (os pedaços ósseos do seu traseiro) repousam sobre a sela. Em seguida, encontre o ponto central de suas manivelas e meça a distância entre os dois pontos.
Compare o número com o que a equação lhe deu na etapa 2. Se for significativamente diferente, você precisará ajustar seu selim.
4. Limpe e lubrifique novamente o espigão de selim
Ajustar a altura do selim é uma boa desculpa para limpar o espigão do selim. Afrouxe a braçadeira do canote e remova o canote. Limpe-o com um pano e limpe o interior do tubo do assento usando spray de silicone ou um solvente leve.
Se for um espigão de metal em uma estrutura de metal, aplique uma nova camada de graxa ou antigripante. Se for um espigão de carbono em um quadro de carbono, deixe-o nu.
5. Ajuste seu espigão de selim
Retorne o espigão de selim ao quadro e empurre-o até que a distância do centro das manivelas ao topo do selim corresponda ao número que você calculou no passo 2.
Pode ajudar se você pedir a outra pessoa para segurar a fita métrica enquanto ajusta a altura do canote e aperta o grampo.
6. Torque
Apertar com o ajuste de torque correto (que deve ser marcado no quadro ou na braçadeira do canote) é especialmente importante com peças de carbono. E é absolutamente essencial que sua bicicleta use um tensor tipo cunha para manter o poste no lugar.
Vale a pena investir em uma chave de torque para fazer o trabalho corretamente.
