Guia do ciclista para montagem de bicicletas

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Guia do ciclista para montagem de bicicletas
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Vídeo: Guia do ciclista para montagem de bicicletas

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Vídeo: Como montar uma bike do zero, peça a peça. PARTE 1. Pedaleria 2024, Marcha
Anonim

Algumas horas com um especialista podem garantir que sua bicicleta não o quebrará naquele passeio épico que você está chegando? Nós descobrimos

O que é exatamente uma bike fit?

Para a maioria de nós, encontrar uma bicicleta do tamanho certo é geralmente um caso de experimentar algumas na loja e ver qual é a mais confortável. Mas, a menos que você siga a rota personalizada, as bicicletas vêm em uma variedade limitada de tamanhos padrão com base nas dimensões médias dos ciclistas e, infelizmente, os ciclistas não vêm em tamanhos médios. Mesmo dois pilotos com a mesma altura total terão proporções diferentes e se sentarão de maneira diferente na mesma moto. “Para simplificar”, diz o especialista em montagem de bicicletas Spencer Wilson no Personal Bikefit de Londres, “o que estamos realmente tentando fazer é dar a você o máximo de estabilidade estrutural possível na bicicleta e fazer com que tudo seja rastreado em linhas retas.’.

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Quais são os benefícios?

'É fácil olhar para a potência, mas uma das principais coisas que observamos em uma montagem de bicicleta é a eficiência ', diz Wilson. “A outra coisa que a maioria das pessoas esquece é o controle da bicicleta – você vê tantas pessoas em uma bicicleta que é muito longa. Trata-se de deixá-lo super equilibrado com grande controle muscular.' Acertar é uma arte, e o que parecem pequenas diferenças nas medidas podem ter um grande efeito - uma diferença de apenas 4 mm na altura do selim pode alterar radicalmente a maneira como sua bicicleta sente, Wilson acrescenta. “O que queremos é obter uma boa e forte estabilidade da coluna e melhorar a carga intra-abdominal. É fácil criar energia usando estabilizadores não funcionais [ou seja, travando as articulações], mas se você assistir a um profissional, os verdadeiros estabilizadores funcionais são os glúteos, então basicamente todo o resto flutua, parece muito macio. Isso é uma coisa muito difícil de conseguir, mas tentamos chegar perto disso.’

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Qual é o melhor sistema de ajuste?

A adaptação da bicicleta percorreu um longo caminho desde os dias de um bastão preso entre as pernas, com sistemas de alta tecnologia, como Retül, agora extremamente populares. Mas para Wilson, a pessoa que faz o ajuste é mais importante do que o sistema que ela usa. “A percepção do cliente é que os sistemas de alta tecnologia fornecem todos os dados na tela, portanto, é melhor, e sim, Retül é um sistema irreal. O computador diz que isso está fora e está fora, usando seus marcadores biomecânicos, mas minha formação é em biomecânica, então sinto que posso obter melhores resultados na prática. Você tem que perguntar há quanto tempo o seu montador está fazendo isso – se eles estão fazendo isso há alguns anos, é tempo suficiente para cometer alguns erros e ser capaz de resolver.” Wilson, no entanto, usa o Sistema de vídeo de captura de movimento Dartfish, filmando o piloto na moto (montado em um turbo trainer) para analisar sua posição de pilotagem.“Muito da razão pela qual usamos o Dartfish é dar a você a oportunidade de ver como você se parece, porque na minha cabeça eu pareço Fabian Cancellara na moto, mas a realidade é uma coisa totalmente diferente!” Wilson usa o sistema para crie vídeos antes e depois para comparação – que também podem ser salvos para análise futura.

Quanto tempo demora uma adaptação?

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Uma sessão completa no Personal Bikefit dura até três horas, cobrindo tudo, desde o ajuste da presilha e altura do selim até a largura do guidão e comprimento do avanço. Wilson explica por que isso pode ser um processo tão demorado: ‘Estamos trabalhando em todo o corpo, acertando as chuteiras como nossa base e, em seguida, arrumando a parte de trás. Quando estivermos satisfeitos com o back-end, olharemos para a frente e, assim que fizermos isso, voltaremos ao fundo e depois discamos novamente. O negócio com um ajuste de bicicleta é que uma vez que eu troco as presilhas, isso afeta o que acontece com sua metade superior, e é por isso que temos que passar pelo mesmo processo novamente na ordem certa. Se você trocar suas presilhas, isso pode alterar o encaixe em todo o corpo, talvez diminuindo a altura do assento em cerca de 6 mm.' Então, embora algumas lojas possam ajustar a altura do selim quando você compra uma bicicleta, isso não é o mesmo que um encaixe adequado !

Estou sentindo dores após a minha prova – o que deu errado?

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A prova de um ajuste está na pilotagem, mas enquanto algumas dores pós-montagem podem ser um sinal de que mais ajustes são necessários, Wilson explica que outros são esperados. 'O que eu acho que você vai descobrir é que você vai ter dor em seus quadríceps', ele nos diz, 'mas não se surpreenda com isso - nós mudamos a posição do grampo para que seus quadríceps agora estejam trabalhando muito mais, você tem mais envolvimento dos quadríceps e glúteos para maximizar a potência, enquanto antes você tinha muita força na parte inferior das costas.” Basicamente, estamos usando músculos que não usamos antes! Mas Wilson aconselha retornar ao seu montador se você tiver alguma imperfeição para que eles possam avaliar se são do tipo bom ou do tipo ruim.

Preciso fazer uma nova bike fit se ficar mais em forma ou perder peso?

‘Recomendamos que todos venham uma vez por ano – não durante as três horas completas, porque sabemos que é no estádio, mas apenas venha por uma hora para fazer ajustes’, diz Wilson. ‘Tivemos um cara recentemente, um ano depois que ele comprou uma bicicleta de nós, e descobrimos que tínhamos que baixar o selim 10 mm e aumentar o comprimento do avanço em 20 mm – era como se tivéssemos errado completamente! Mas voltamos aos vídeos [é aí que o sistema Dartfish é útil!] e vimos o quanto ele mudou fisicamente. Ele andou muito mais, então a mobilidade dos isquiotibiais mudou, a estabilidade do core mudou.' Da mesma forma, se você andar de bicicleta em diferentes tipos - ciclocross ou contra-relógio, por exemplo - você deve obter um ajuste separado para cada. “Essas são disciplinas muito diferentes e exigem posições de pilotagem muito diferentes”, explica Wilson.

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Onde posso fazer?

Personal Bikefit foi uma ótima escolha para nós, mas se você não pode chegar facilmente ao oeste de Londres, outros bons montadores de bicicletas são fáceis de encontrar - talvez a melhor opção seja obter uma recomendação de um colega de clube ou colega de ciclismo. Caso contrário, procure online – por exemplo, a cyclefit.co.uk tem lojas em Londres e Manchester, enquanto a especializadaconceptstore.co.uk tem vários locais em todo o Reino Unido oferecendo seu serviço Bodyfit Pro.

Quanto custa um encaixe?

O custo de uma sessão completa de montagem da bicicleta varia de lugar para lugar e depende do nível de serviço oferecido. A Personalbikefit cobra £ 240 por um ajuste completo, o que pode parecer um bom dinheiro, mas o que você recebe é um serviço completo da cabeça aos pés que garantirá que você esteja na posição de pilotagem mais eficiente. E quando você for mais eficiente na bicicleta, poderá pedalar mais e mais rápido e toda a experiência será muito mais divertida. Você também levará um documento listando suas medidas para que você possa aplicá-las, digamos, se comprar uma nova bicicleta - embora Wilson o ajude a configurar uma nova bicicleta para evitar erros. Então isso vale a pena? Bem, saímos da nossa sessão nos sentindo profissionais, de repente capazes de colocar o que parecia ser muito mais potência enquanto nos sentíamos muito mais confortáveis na moto. Parece um acéfalo para nós!

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