Se você gosta de doces, encha seus bolsos com um punhado desses lanches de ciclismo para abastecer seu próximo passeio
Embora seja provável que traga lágrimas aos olhos do nutricionista esportivo médio, na Cyclist muitas vezes não podemos resistir à tentação de encher nossos bolsos de camisa com comida para o nosso passeio com base em quão bom é o sabor e não se está proporcionando o equilíbrio nutricional perfeito.
Temos certeza de que não estamos sozinhos nisso, então reunimos uma seleção de guloseimas esportivas que dão uma boa impressão de algo que você realmente gostaria de comer enquanto ainda consegue fornecer energia suficiente para você continue girando os pedais.
Nós os comemos e os avaliamos de acordo com o quanto eles nos faziam sentir 'yum' – o método científico universalmente reconhecido para avaliar o sabor das coisas.
Science in Sport Go Energy Bar
Compre agora a partir de £1,50 por barra na Science in Sport
Vindo em uma mini porção de 40 gramas, as barras da Science in Sport evitam que você tenha metade de uma barra intocada enchendo o bolso da camisa quando você não tem tempo ou inclinação para zombar de uma barra inteira.
Embalado com 139 calorias, é derivado de sucos de frutas concentrados, enquanto a maior parte da barra é composta de frutas secas e cereais.
Com úteis 4,5 gramas de proteína, mas apenas 2 gramas de gordura, eles são bons para pastagem de uso geral durante exercícios de moderada a alta intensidade. Moderadamente doces, eles também são bem gulosos.
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Barra do Penhasco
Eu devo ter roubado pelo menos meu peso corporal nessas coisas durante os anos em que trabalhei em lojas de bicicletas. Disponível em uma enorme variedade de sabores – incluindo Choc Chip, Blueberry Crisp e Peanut Butter – esses panquecas mantêm um sabor e textura caseiros graças ao uso de ingredientes naturais, incluindo aveia orgânica.
Nós gostamos particularmente dos de passas e nozes, pois aqueles que incluem chips de chocolate podem ser um pouco enjoativos se consumidos em grandes quantidades. Adequado para veganos.
Barras Nakd
Essas barras levemente dignas são boas se você não tiver um dente muito doce. Laticínios, trigo e sem glúten, eles são perfeitos se você é vegano e até consegue ser kosher.
Bem macios e mastigáveis, eles contêm apenas frutas e nozes cruas, o que provavelmente também os torna muito mais saudáveis do que as alternativas mais processadas.
Claro, tudo bem, mas com cada pacote de barra de 35 gramas com significativamente menos calorias do que um Snickers de tamanho equivalente, você pode se encontrar calculando entre valor nutricional e conteúdo calórico.
OTE Duo Bar
Como um bolo Rice Krispies para sua equitação, cada barra contém 40g de carboidrato e 9g de proteína. Divididos em pedaços de tamanhos iguais, eles são muito menos densos do que uma barra normal, apesar de conterem uma quantidade semelhante de carboidratos.
Elas exigem muito menos esforço para comer do que algumas barras energéticas mastigáveis também, o que é bom quando sua cabeça sabe que você precisa comer, mas seu estômago está menos disposto. Adequado para vegetarianos.
Honey Stinger Waffle de Caramelo Orgânico
Pontos extras do Euro Classics vão para Honey Stinger por conseguir armar o Stroopwafel, o waffle com infusão de xarope que alimenta a maioria dos falantes de holandês do mundo.
No escritório, às vezes comemos esses lanches sem glúten com nosso café, o que pode não ser sábio considerando cada pacote em 160 calorias. E tomamos muito café.
Jelly Belly Sport Beans
Quem não ama Jelly Beans? Essas versões esportivas contêm vitaminas B e C extras junto com uma pequena dose de carboidratos em suas barrigas pegajosas.
Uma versão agitada e carregada de cafeína também está disponível. Com eletrólitos adicionados, eles são vagamente, mas não desagradavelmente, com sabor salgado. Sem glúten, sem amendoim, sem laticínios e adequado para vegetarianos.
Honey Stinger Chews
Estes são alguns dos doces de ciclismo mais saborosos. Pequenos e fáceis de engolir, eles obtêm sua energia do xarope de tapioca orgânico e do mel e também são isentos de glúten.
Não muito mastigáveis, eles são fáceis de engolir mesmo quando você está sentindo o início do 'bonk' e devem começar a trabalhar rapidamente graças às suas múltiplas fontes de carboidratos. Adequado para vegetarianos.
