Com que idade um ciclista atinge o pico?

Índice:

Com que idade um ciclista atinge o pico?
Com que idade um ciclista atinge o pico?

Vídeo: Com que idade um ciclista atinge o pico?

Vídeo: Com que idade um ciclista atinge o pico?
Vídeo: A Idade Prejudica no Rendimento? | Segredos do Ciclismo 2024, Marcha
Anonim

Riders como Chris Horner estavam ganhando na casa dos quarenta, enquanto outros se esgotavam aos 30, então existe uma idade em que chegamos ao pico?

O Tour de France de 1922 foi um conto da tartaruga e várias lebres que puxaram coxos. Philippe Thys venceu cinco etapas, mas quebrou uma roda. Eugéne Christophe liderou até que seus garfos dianteiros colapsaram.

Jean Alavoine venceu três etapas seguidas, mas perdeu 76 minutos com uma série de furos, deixando Hector Heusghem vestindo amarelo – até receber uma penalidade de uma hora por trocar uma bicicleta danificada que poderia ter sido consertada. E assim Firmin Lambot, aos 36 anos, tornou-se o vencedor mais velho do Tour.

O recorde ainda está de pé, apesar dos avanços na ciência do esporte que, teoricamente, estendem as carreiras dos melhores pilotos. Então, qual é a idade ideal para ser um ciclista profissional vencedor – ou, nesse caso, um ciclista vencedor do clube?

'O pensamento padrão é que, na maioria dos esportes, os atletas atingem o pico fisiológico por volta dos 27 anos', diz o treinador britânico de ciclismo Will Newton.

'Não é tão simples assim porque tem que haver uma janela e, para a maioria dos profissionais, pode ser uma ampla faixa entre os vinte e trinta e poucos anos. Mas tem uma base de fato.'

As estatísticas não mentem. A idade média do vencedor do Tour de France no momento da redação deste artigo era de 28,5 – agora um pouco menor graças à vitória de 2019 de Egan Bernal, de 22 anos, e à vitória de Tadej Pogacar, de 21 anos, em 2020 – e pesquisa da ProCyclingStats revela estatísticas semelhantes em todas as corridas profissionais.

Ele analisou todos os resultados das corridas de estrada da UCI de 1995 a 2016 (masculino e feminino) e descobriu que a maioria dos pontos foi marcada por pilotos com 26 anos, aumentando aos 25 anos e diminuindo constantemente a partir da idade de 28.

Em seguida, deu um passo adiante e analisou os resultados de todos os pilotos cujas carreiras duraram mais de 10 anos e, neste caso, a maioria dos pontos foi marcada aos 28, aumentando aos 26 e diminuindo constantemente a partir dos 30 anos.

'Existem muitos fatores de influência', diz o diretor da ProCyclingStats, Bert Lip. 'Pode haver menos pilotos mais velhos ou talvez eles participem de menos corridas, ou talvez as carreiras de pilotos talentosos sejam interrompidas por lesões.

'Esses fatores são filtrados principalmente pelo limite de 10 anos, então é uma representação melhor da idade de pico.'

Pode haver exceções à norma, mas em termos gerais a fisiologia também não mente. 'A massa muscular atinge o pico em torno de 24', diz Newton.

'VO2 máximo diminui cerca de 15% por década e a força muscular diminui de forma constante após os 30 anos.'

Na verdade, são seus vinte anos quando seu corpo está no auge em cada uma das 10 principais facetas do condicionamento físico: resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, composição corporal e capacidade anaeróbica.

'Os velocistas tendem a atingir o pico um pouco mais jovem, quando o corpo está mais forte', diz o ex-profissional Axel Merckx, diretor da equipe UCI Continental Hagens Berman Axeon, que trabalha com menores de 23 anos - incluindo agora o piloto da Team Sky Tao Geoghegan Hart – nos EUA.

As fibras musculares de contração rápida necessárias para rajadas intensas de declínio de velocidade antes da capacidade cardiovascular necessária para ter sucesso na Classificação Geral, e isso é confirmado pelo fato de que o melhor ano de Mark Cavendish, em termos de resultados, chegou 2011, quando conquistou a classificação por pontos no Tour de France e no Campeonato Mundial de Corrida de Estrada aos 26 anos.

Até o final desse Tour, ele havia vencido 20 etapas em quatro anos. Nos seis Tours de France desde que ele ganhou metade disso.

Imagem
Imagem

O problema é que sempre haverá alguém mais jovem e em forma atrás de você. O ProCyclingStats também calculou quando outros profissionais estavam no seu melhor em termos de resultados, revelando que nomes como o pai de Axel, Eddy e Fabian Cancellara atingiram o pico de 26-27, Miguel Indurain, Stephen Roche e a lenda dos clássicos Roger De Vlaeminck em 27-28.

Isso mostra que não há diferença significativa entre as idades de pico dos vencedores do Classics e do Grand Tour, o que é quase certo porque há outro fator que entra em jogo: experiência.

'Seu conhecimento do passado ajuda você a mudar sua preparação para seus objetivos', diz Axel Merckx. 'Você ganha conhecimento ano após ano e precisa estar no lugar certo - na vida, em sua equipe - para atingir seu pico.'

Newton concorda: 'Trabalho em equipe e táticas fazem muita diferença em comparação com esportes individuais. Experiência, motivação, confiança e até sorte – estar na equipe certa na hora certa – são cruciais.

'Ciclismo é um dos poucos esportes onde seu pico físico é relativamente sem importância, porque há muitos outros fatores envolvidos.'

Florescimento tardio

Lambot não é o vencedor mais antigo do Grand Tour, é claro. Essa honra foi para Chris Horner quando ele venceu a Vuelta a Espana de 2013 aos 41 anos, mas ele é a exceção e não a regra.

'Sempre haverá um outlier aqui e ali - alguém que desafia toda a lógica,' diz Newton.

E ainda há tanta esperança para você quanto havia para Horner na Espanha naquele ano. Os inevitáveis declínios no condicionamento físico estão relacionados à sua capacidade máxima de exercício, e não ao seu nível de condicionamento físico atual.

A menos que você já esteja no seu máximo, ainda há espaço para melhorias.

'Quanto mais você pedala, melhor você fica', diz Merckx. 'Se você nunca andou de bicicleta, progredirá muito em dois meses em qualquer idade, mas depois de dois anos fica mais difícil ir mais rápido.'

Newton chama a atenção para a teoria das 10.000 horas, que supõe que esta é a quantidade de tempo que você tem que gastar fazendo uma atividade para atingir seu pico.

'Se você começar jovem e se tornar um profissional, pode levar 15 anos. Se você começar mais tarde e não for um profissional, talvez nunca chegue lá, mas não há razão para não continuar melhorando até os quarenta.

'Mesmo depois disso, há esperança - se você for a uma sessão de sprint no Velódromo de Manchester, sempre há corridas no final, e geralmente são vencidas por caras na casa dos sessenta.

'Isso é porque eles têm experiência. Eles não são mais fortes que os caras na casa dos quarenta, mas sabem correr.'

Para a maioria de nós, no entanto, a aptidão aeróbica diminui a uma taxa muito mais lenta do que a aptidão anaeróbica, o que significa que você pode querer aumentar as distâncias que corre à medida que envelhece, para que seja menos provável que você se queime por jovens.

'Os pilotos mais velhos raramente perdem resistência - na verdade, muitas vezes você pode se transformar em um "motor diesel", diz o ex-profissional Daniel Lloyd.

Então aproveite para encontrar seu próprio pico e lembre-se de que, mesmo que você seja mais velho que os profissionais, não há motivo para parar de tentar melhorar.

Recomendado: