Coloque seu melhor pé para a frente enquanto mostramos a você como acertar sua posição ao encaixar e ajustar as presilhas de bicicleta de estrada
As chuteiras são a única interface fixa entre a bicicleta e o ciclista, portanto, colocá-las na posição correta não apenas o manterá confortável e garantirá que você seja o mais eficiente possível, mas também ajudará a evitar lesões.
Não há nada pior do que trocar um conjunto de chuteiras apenas para colocá-las na posição errada. Afinal, pode causar dores no joelho ou nas costas.
Então, quando se trata de colocar seus pés aproximadamente no ponto correto, este procedimento simples de seis etapas o colocará no caminho certo.
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Como encaixar e ajustar as presilhas em seis etapas
1. Marque a posição na ponta do pé
Calce seus sapatos. Na parte interna do pé, sinta a parte que se projeta atrás do dedão do pé. Marque a frente disso na lateral do sapato.
No outro lado, encontre a parte de trás da saliência semelhante atrás do dedinho do pé e marque isso também. Para evitar estragar seus sapatos, adicione um pouco de fita adesiva primeiro.
2. Desenhe entre os pontos e encontre o ponto médio
Tire os sapatos e vire-os. Desenhe ao longo da sola os pontos que mostram a posição da frente e de trás da bola do seu pé.
Na base do sapato provavelmente haverá algumas marcações. Use-os para alinhar as linhas paralelas que você desenha na sola.
3. Localize o centro do seu grampo
Dê uma olhada em suas novas chuteiras. A maioria terá uma pequena marcação para indicar o centro. Este é o ponto que fica diretamente sobre o eixo do pedal.
As chuteiras Shimano têm uma marcação na lateral, assim como os modelos Look. Se você ainda não fez um bike fit, recomendamos escolher chuteiras com algum 'float' ou dar.
4. Lubrifique os parafusos
Suas chuteiras, como seus pés, têm dificuldades na bicicleta. Isso porque sentar perto do chão significa que eles tendem a ser atingidos por água, areia e sujeira.
Evite que os parafusos que os prendem no lugar fiquem presos adicionando um pouco de graxa nos orifícios na parte inferior da sapata antes de encaixar.
5. Rotação
Com as presilhas centradas entre as linhas de seus sapatos, você está quase terminando. No entanto, se seus calcanhares apontarem para dentro ou para fora, você pode querer fazer alguma tolerância para isso girando a parte de trás da presilha ligeiramente na direção correspondente.
6. Aperte
Quando estiver feliz, aperte tudo e dê uma volta. Se você perceber que seus calcanhares estão esfregando contra a manivela, talvez seja necessário fazer alguns ajustes adicionais.
Se a bola do seu pé estiver esfregando a manivela, você pode ter uma postura particularmente ampla e precisar espaçar os pedais. chuteiras configuradas corretamente?
