Ciclista tenta Sufferfest

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Ciclista tenta Sufferfest
Ciclista tenta Sufferfest

Vídeo: Ciclista tenta Sufferfest

Vídeo: Ciclista tenta Sufferfest
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Anonim

Sair para pedalar nem sempre é possível. Mas em vez de uma sessão turbo chata, decidimos experimentar o The Sufferfest…

O que exatamente é 'Sufferfest'?

Muito parecido com uma aula regular de spin, uma sessão de Sufferfest vê você sentado em cima de uma bicicleta ergométrica interna com música alta explodindo em seus ouvidos. Mas enquanto as aulas normais de spin são projetadas especificamente para ajudá-lo a perder um pouco de peso, os programas Sufferfest são projetados para bater seu traseiro enquanto você trabalha em um determinado aspecto de suas proezas no ciclismo.

Como funciona?

Usando Wattbikes, você e até 20 outros em uma classe preparem-se enquanto algumas das corridas mais difíceis do World Tour são projetadas em uma tela enorme à sua frente. Os esforços heróicos dos profissionais empurram você mais do que qualquer instrutor de spin suado jamais poderia. Usando a tecnologia inteligente das Wattbikes, sua potência, cadência e velocidade são medidas. Isso não apenas gravará sua produção lendária para mais tarde se gabar, mas também significa que você pode acompanhar o que está fazendo de errado e o que está fazendo certo. Ao longo do 'passeio', você será solicitado a ajustar seu próprio esforço, classificando-se em uma escala de um a 10. Essas medidas ajudam você a reconhecer como cada nível de esforço se sente, com 10 um sprint de linha de chegada total e um um aquecimento suave.

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Por que é útil para ciclistas de estrada?

Ao criar sessões diferentes com base em objetivos diferentes, o Sufferfest pode ajudá-lo a treinar para objetivos específicos – desde melhorar sua escalada até corrigir sua forma em uma bicicleta. A natureza intensa das sessões e a praticidade de fazê-las

em um local fixo significa que você leva uma surra brutal sem ter que viajar quilômetros em sua bicicleta. Os tempos de sessão relativamente curtos (20-100 minutos) permitem que você, teoricamente, faça uma na hora do almoço – algo que aproveitamos ao máximo quando fomos ao Lee Valley VeloPark para uma aula de 60 minutos. Como éramos novatos, reservamos uma sessão chamada 'Luva de borracha' – essencialmente uma aula baseada em contra-relógio projetada para descobrir nosso poder de limiar funcional (FTP) – uma boa medida do nosso nível atual de condicionamento físico.

Quais são os outros benefícios?

Para alguns pilotos, o Sufferfest também é uma ótima maneira de voltar à moto após uma lesão. Um piloto com quem treinamos em Lee Valley estava, de fato, fazendo exatamente isso e nos mostrou suas recentes feridas de guerra para provar isso – uma cicatriz do tamanho de uma criança pequena na perna direita. Ele havia quebrado o fêmur no ano passado e, através da igreja do Sufferfest, estava voltando ao máximo de forma controlada.

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Então, como é fazer um?

Resumindo, inferno. Para a nossa sessão de “luva de borracha”, começamos com um aquecimento de 20 minutos para fazer o sangue fluir. O que constitui um aquecimento em 'Sufferlandria' não é o que a maioria das pessoas normais chamaria de aquecimento - é mais como uma tortura medieval, como andar de bicicleta. Na nossa frente, o enorme projetor estava explodindo imagens do notório Flanders Classics. Enquanto os rostos dos profissionais ficaram cobertos de lama, os nossos começaram a ficar inundados de suor. Quando estávamos começando a nos perguntar quando isso terminaria, o vídeo colocou mensagens na tela para nos manter motivados. ‘A dor é boa. A dor extrema é extremamente boa. Agonia é êxtase”, dizia um deles. O absurdo de tudo isso te lembra por que você está aqui. Para sofrer.

Depois de construir um esforço estável (7/10), nos deram um respiro por alguns minutos. Quando veio o grande. Um teste FTP sustentado de 20 minutos que levou nossos esforços para o vermelho (8,5/10). Quando 10/10 é um sprint total, 8,5/10 por 20 minutos é uma tortura total. Nós grunhíamos com pulmões em carne viva, corações estourando e pernas queimando na semi-escuridão enquanto a constante música House soava, fornecendo o tipo de batida que um remador de escravos em um navio de guerra de Tróia teria reconhecido. Quando a música acabou e as luzes se acenderam, nosso kit estava encharcado e nossas pernas estavam tremendo como as de um Jack Russell na chuva. Mas, o sofrimento nos deixou estranhamente satisfeitos de uma forma que só nós, ciclistas, realmente entendemos. Então, apesar dos gráficos estranhos e da música maluca, definitivamente vamos voltar.

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Lee Valley VeloPark lançou um esquema de associação mensal VeloStudio, com uma oferta introdutória de £ 30 para sessões de estúdio ilimitadas, ou £ 40 para sessões de estúdio ilimitadas mais Pay & Ride na estrada e trilhas de mountain bike. Veja visitleevalley.org.uk para mais informações.

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